Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico
El entrenamiento y el descanso nocturno suelen planificarse por separado: el primero con detalle y el segundo a lo que salga. Sin embargo, la evidencia científica describe una relación bastante más estrecha. Entrenar fuerza mejora cómo duermes y...
El impacto de las miocinas en tu salud Durante mucho tiempo se pensó que los músculos solo servían para movernos o levantar peso. Hoy la ciencia revela algo mucho más interesante: el músculo es un tejido metabólicamente activo, capaz de actuar...
Entrenamiento de Fuerza y Movilidad Articular: Una Combinación Ganadora para la Salud Física Cuando hablamos de movilidad articular, la mayoría de las personas piensa en ejercicios de estiramiento como yoga o pilates. Sin embargo, investigaciones...
En el ámbito del entrenamiento y la salud, es bien conocido que el envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos, incluyendo la pérdida de masa muscular y densidad ósea. Estos cambios, aunque naturales, pueden predisponer al desarrollo...
El envejecimiento es el resultado de diferentes cambios funcionales que se producen en el organismo y reducen de forma progresiva cualquiera de las capacidades físicas del ser humano. A nivel musculoesquelético, podemos hablar...
El hombro es una articulación esférica de gran movilidad. Sobre el omóplato actúan 17 músculos diferentes y su única unión hueso a hueso se encuentra en la clavícula. De este modo, la escápula carece de estabilidad pasiva (los ligamentos la...