Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico
La sentadilla Split es un ejercicio excelente para trabajar la fuerza del tren inferior de manera unilateral, a diferencia de la sentadilla tradicional que trabaja de forma bilateral. La posición inicial del movimiento es erguido con un pie delante...
En Remus Fitness tenemos una máxima: entrenar fuerte no es entrenar al azar, es entrenar con intención. Para que cada repetición, sprint o carrera cuente, es fundamental entender cómo tu cuerpo obtiene el combustible necesario para moverse. Ese...
La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación en una determinada dirección a través de su rango de movimiento (ROM). Se mide en grados y sus límites son las estructuras óseas o cartilaginosas, la fascia o bien la propia masa...
Hacerte más fuerte no sólo consiste en construir músculos más grandes. La fuerza también mejora debido a los cambios que ocurren en el sistema nervioso. COMO EL CEREBRO CONTROLA TU MUSCULATURA La unidad motora es una simple neurona que se conecta...
El cuerpo humano es una máquina diseñada para moverse, no para estar sentado y lo hace a través de la contracción y relajación armoniosa de una determinada selección de músculos que tiran de los huesos. La contracción ocurre cuando los impulsos...
Las 5 reglas básicas de la movilidad: Dinámica: se requiere una contracción muscular complementaria. No puedes aumentar el rango de movimiento activo con rango de movimiento pasivo. Recuerda mantener los principios del movimiento mientras te...