por admin | Feb 21, 2025 | blog
Levanta una pierna lo más alto que puedas. Ese es tu rango de movimiento activo, el rango donde tienes control motor y puedes generar fuerza. Ahora, sube la pierna hacia arriba con la ayuda de tus manos. Ese es tu rango de movimiento pasivo o podríamos decir tu...
por admin | Ene 29, 2025 | blog
¿Tienes problemas para conseguir la flexión completa de hombros sin compensar cuando realizas movimientos con el peso por encima de la cabeza? El estiramiento pasivo en suspensión es una solución rápida, simple y efectiva. Sus beneficios lo convierten en un elemento...
por admin | Dic 21, 2024 | blog
El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento con pesas en el que una barra cargada se eleva desde el suelo hasta el nivel de las caderas y luego se baja al suelo. Es uno de los movimientos funcionales básicos que repetimos en la vida diaria cuando cogemos cualquier...
por admin | Nov 15, 2024 | blog
Las sentadillas son el ejercicio de extensión de cadera por excelencia. Atrás quedaron los días donde se pensaba que las sentadillas eran perjudiciales para nuestras rodillas o que levantar cargas pesadas nos haría lentos, pesados y poco atléticos. Hoy en día nos...
por admin | Oct 30, 2024 | blog
En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo ponerse en cuclillas y cómo caminar. Piensa cuántas veces te sientas y te pones de pie durante un día. La cantidad de pasos que das cuando caminas. Caminar y agacharse con una...
