por admin | Jul 3, 2025 | blog
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión que implica dolor lateral del codo y puede hacer que actividades simples de la vida diaria como coger un objeto o estrechar la mano de alguien, sean frustrantes y dolorosas. Es común en los jugadores de tenis y...
por admin | Jun 12, 2025 | blog
Muchos atletas se preguntan cómo combinar de la mejor manera posible el entrenamiento de cardio y el entrenamiento de fuerza y la gran mayoría lo hacen de manera incorrecta. En este artículo desgranamos la base científica con los últimos estudios para que no pierdas...
por admin | May 31, 2025 | blog
Entrenar al fallo es un tema con opiniones divididas entre atletas y entrenadores. ¿Deben los atletas levantar un peso hasta que físicamente no puedan o tiene más sentido parar cuando no se está seguro de completar una repetición? Ventajas de levantar al fallo...
por admin | Abr 21, 2025 | blog
¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a la movilidad de tus tobillos? Un poco de trabajo en esta zona puede mejorar tu posición en una sentadilla, tu zancada cuando corres y evitar lesiones en cadera, rodillas y zona lumbar. ¿Qué es la dorsiflexión? El...
por admin | Mar 30, 2025 | blog
Mejorar la respiración es una de las cosas más básicas y sencillas que puedes hacer para mejorar tu salud. La respiración no es sólo el mecanismo que permite introducir aire en los pulmones. Es un movimiento muscular que influye en la postura, movimiento, sistema...
