por admin | Dic 5, 2025 | blog
Las 5 reglas básicas de la movilidad: Dinámica: se requiere una contracción muscular complementaria. No puedes aumentar el rango de movimiento activo con rango de movimiento pasivo. Recuerda mantener los principios del movimiento mientras te movilizas. Intensidad: La...
por admin | Nov 8, 2025 | blog
¿Le das la misma importancia a tus ejercicios de entrenamiento accesorios que a tu sentadilla? Para la mayoría de los atletas, la respuesta es no. Entiendo que es mas emocionante realizar un levantamiento clásico como la sentadilla que hacer elevaciones de glúteos...
por admin | Oct 29, 2025 | blog
En la actualidad, hay un gran número de accesorios para los atletas de entrenamiento funcional. Muñequeras, calleras, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamientos olímpicos son algunos de los complementos más comunes. En mi opinión, la muñequera es el...
por admin | Sep 29, 2025 | blog
SALUD Y FITNESS No es tarea fácil encontrar un definición concreta de los términos fitness y salud. La mayoría de las personas asociamos los dos términos sin saber a ciencia cierta de lo que estamos hablando. De forma general, admitimos que un mayor nivel de fitness...
por admin | Ago 8, 2025 | blog
El codo de golfista o epicondilitis medial, es una lesión que involucra dolor localizado en el interior del codo y puede hacer que actividades simples de la vida diaria como cargar un objeto, abrir una puerta o un tarro y estrechar la mano de alguien, sean frustrantes...
