por admin | Ene 29, 2026 | blog
En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo ponerse en cuclillas y cómo caminar. Piensa cuántas veces te sientas y te pones de pie durante un día. La cantidad de pasos que das cuando caminas. Caminar y agacharse con una...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Con el gimnasio cerrado como consecuencia de la pandemia, hacer ejercicio mientras te aíslas en casa es un poco más difícil. Es más sencillo hacer una sesión de cardio o de movilidad pero también puedes realizar un entrenamiento de fuerza-resistencia.Cuando pasas de...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
La liberación miofascial ha pasado de ser una técnica poco conocida utilizada por atletas profesionales, entrenadores y fisioterapeutas a ser una práctica cotidiana en atletas con variados niveles de condición física. Es un tipo de auto-masaje con el objetivo de...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Para diseñar un programa de fuerza y acondicionamiento adecuado, es necesaria una buena planificación de los músculos que trabajan durante el movimiento. La mayoría de los atletas entrenan en especifidad el deporte que practican. La preparación física general es la...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Para conseguir el movimiento completo y libre es necesario diseñar un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales que sea completo, para cubrir todo el rango de movimiento del cuerpo humano, variado para abarcar los...
