por admin | Ene 29, 2026 | blog
SALUD Y FITNESS No es tarea fácil encontrar un definición concreta de los términos fitness y salud. La mayoría de las personas asociamos los dos términos sin saber a ciencia cierta de lo que estamos hablando. De forma general, admitimos que un mayor nivel de fitness...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Muchos atletas se preguntan cómo combinar de la mejor manera posible el entrenamiento de cardio y el entrenamiento de fuerza y la gran mayoría lo hacen de manera incorrecta. En este artículo desgranamos la base científica con los últimos estudios para que no pierdas...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Las 5 reglas básicas de la movilidad: Dinámica: se requiere una contracción muscular complementaria. No puedes aumentar el rango de movimiento activo con rango de movimiento pasivo. Recuerda mantener los principios del movimiento mientras te movilizas. Intensidad: La...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Entrenar al fallo es un tema con opiniones divididas entre atletas y entrenadores. ¿Deben los atletas levantar un peso hasta que físicamente no puedan o tiene más sentido parar cuando no se está seguro de completar una repetición? Ventajas de levantar al fallo...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a la movilidad de tus tobillos? Un poco de trabajo en esta zona puede mejorar tu posición en una sentadilla, tu zancada cuando corres y evitar lesiones en cadera, rodillas y zona lumbar. ¿Qué es la dorsiflexión? El...
