por admin | Ene 29, 2026 | blog
Para mejorar la movilidad y aumentar el rango de movimiento nos basamos en tres principios básicos: 1. Movilizar las dos partes del eje. Cuando queremos movilizar una articulación, lo normal es trabajar una parte del eje pero la restricción puede estar originada por...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
La clave para romper tus marcas personales en el gimnasio es el Core. El cuerpo es una casa. Coloca la casa encima de una base sólida y se mantendrá fuerte y alta durante décadas. Ponla en una base inestable y la casa se derrumbará. El core es una palabra en inglés...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
CrossFit es un entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, en constante variación y ejecutados a alta intensidad. En términos más simples es el deporte del fitness fruto de combinar cardio, halterofilia y gimnasia. Seguridad, eficacia y eficiencia son las tres...
por admin | Ene 29, 2026 | blog
Desde el punto de vista de la disfunción motriz, más del 90% de las lesiones producidas en cualquier atleta ocurren de modo general por dos circunstancias: Los movimientos del atleta son disfuncionales y pobres mecánicamente. El atleta no tiene el rango de movimiento...
por admin | Ene 26, 2026 | blog
La fascia es una estructura de tejido conectivo muy resistente que abarca todo el cuerpo como una red tridimensional y representa aproximadamente el 20% del peso corporal. Envuelve, separa y conecta músculos, huesos y órganos, manteniéndolos en su lugar....
